Allenamenti a corpo libero
Scegli il tuo punto di partenza tra queste 4 opzioni:
Fase 1 – Adatta a chi inizia da zero o chi rientra da un infortunio
Fase 2 – Adatta a chi si muove già abbastanza e fa un po’ di esercizio
Fase 3 – Ottima per consolidare gli esercizi della fase 2
Fase 4 – Ideale per chi già fa esercizi a casa e vuole fare esercizi più avanzati
Scegli da quale step partire - Nel dubbio fase 1 !
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