Fase 4 - Allenamenti a corpo libero e manubri -settimana 1-3
Allenamento #1
Allenamento #2
Allenamento #3
Allenamento #4
Fase 4 - Allenamenti a corpo libero e manubri -settimana 4-6
Allenamento #1
Allenamento #2
Allenamento #3
Allenamento #4
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