Questo è un allenamento particolarmente utile per aumentare la mobilità delle articolazioni e la flessibilità dei muscoli.

L’effetto che si può avere dal portare avanti un allenamento di questo tipo è notevole in termini di agilità e riduzione delle contratture muscolari.

ATTENZIONE

Gli esercizi sono studiati per essere sicuri sulla maggior parte delle problematiche muscolo scheletriche.

Eventuali “punti di attenzione” sono segnalati all’inizio del video.

Se noti che qualche esercizio ti crea problema, evitalo e dedicati agli esercizi mirati alla risoluzione del problema.

Tutti i consigli mirati (e gratuiti) rispetto alle specifiche problematiche sono in QUESTA PAGINA.