Questo è un allenamento particolarmente utile per rinforzare la muscolatura in generale, senza utilizzare attrezzi.

Anche lavorando a corpo libero si possono ottenere ottimi risultati in termini di rinforzo e tonificazione muscolare.

Gli esercizi sono studiati per essere sicuri sulla maggior parte delle problematiche muscolo scheletriche.

Eventuali “punti di attenzione” sono segnalati all’inizio del video.

Se noti che qualche esercizio ti crea problema, evitalo e dedicati agli esercizi mirati alla risoluzione del problema.

Tutti i consigli mirati (e gratuiti) rispetto alle specifiche problematiche sono in QUESTA PAGINA.