In questa serie di allenamenti , andremo ad allenare sia il corpo che la mente

Buon Divertimento !

Sezione introduttiva #1: spiegazioni e semplificazioni degli esercizi

Sezione introduttiva #2: attrezzatura necessaria o consigliata

Settimana #1

Settimana #2

Settimana #3

Settimana #6

PROSECUZIONE E MANTENIMENTO

Settimana #7

Settimana #8