I mini allenamenti sono pensati per essere adatti anche a chi ha problemi muscolo scheletrici.
In moltissimi casi, la semplice esecuzione costante dei mini-allenamenti migliora o risolve diversi problemi.
Tuttavia, in alcuni casi, ci sono problemi particolarmente ostici: può essere la cervicalgia, la lombalgia, un problema articolare….
In questa sezione trovi una serie di indicazioni aggiuntive, nel caso tu riscontri difficoltà o voglia approfondire un particolare disturbo muscolo scheletrico.
Questa è una routine introduttiva che possiamo definire di “attivazione posturale e rinforzo”.
Puoi utilizzarla come introduzione di tutti i mini-allenamenti della settimana, che per questa settimana sono finalizzati rinforzo a corpo libero.