Integrazioni, esercizi e corsi aggiuntivi per problemi muscolo scheletrici.

I mini allenamenti sono pensati per essere adatti anche a chi ha problemi muscolo scheletrici.

In moltissimi casi, la semplice esecuzione costante dei mini-allenamenti migliora o risolve diversi problemi.

Tuttavia, in alcuni casi, ci sono problemi particolarmente ostici: può essere la cervicalgia, la lombalgia, un problema articolare….

In questa sezione trovi una serie di indicazioni aggiuntive, nel caso tu riscontri difficoltà o voglia approfondire un particolare disturbo muscolo scheletrico.

 

Lezione #1

Lezione #7

FINE DEL PRIMO "CICLO": ANDIAMO COL SECONDO!

Per questo ciclo è raccomandato l’utilizzo di un elastico da allenamento. Va bene qualsiasi elastico, in ogni caso io ne sto utilizzando uno analogo a quello qui sotto.

Lezione #10

Lezione #11

Lezione #12

Lezione #13

Lezione #14

FINE DEL SECONDO "CICLO": VAI COL TERZO!

IMPORTANTE: in alcuni brevi tratti delle prossime lezioni, l’autofocus della camera ha giocato qualche scherzo, rendendo l’immagine sfocata.

Ho valutato che questo non compromettesse minimamente l’allenamento: se invece così fosse, fammi sapere!

Lezione #15

Lezione #16

Lezione #17

Lezione #18

Lezione #19

Lezione #20

Lezione #21

ULTIMO CICLO!

Lezione #22

Lezione #23

Lezione #24

Lezione #25

Lezione #26

Lezione #27

Lezione #28

Lezione #29

Lezione #30

E ADESSO?

Il ciclo di mini-allenamenti di “Alleniamoci a stare meglio” è completato.

A questo punto, scopri come proseguire cliccando sul pulsante qui sotto.

Ciao!

Sono Marcello Chiapponi

Da 20 anni mi occupo di “muscoli & affini”, come fisioterapista e come trainer/appassionato di Fitness.

Tuttavia, l’antichissimo detto “mens sana in corpore sano” mi ha portato pian piano a voler condividere con i miei utenti anche una serie di spunti sulla crescita personale, come le “pillole” che trovi allegate ad ogni allenamento.