In questa pagina troverai tutti gli esercizi di stretching che puoi fare. Per ogni esercizio dovrai eseguire 3-4 serie (per lato/arto se l’esercizio è per il singolo arto, ossia 6-8 serie totali) da almeno 30″.
Durante l’esecuzione dovresti sentire un allungamento modesto e mai doloroso, se non lievemente!
Stretching arti superiori – parte alta
Stretching arti inferiori – parte bassa