BENVENUTO O BENVENUTA NEL MONDO DEGLI ORSI

PRESENTAZIONE DEL MONDO ORSI

FASE 1: "LE CASCATE DEL RISVEGLIO MUSCOLARE"

Questa fase dura 2 settimane: arrivato all’ultima routine (il “boss di fine livello”), riparti dalla prima.

RISCALDAMENTO

Questo riscaldamento lo puoi utilizzare prima di ogni routine !

Giorno #1 - ROUTINE RINFORZO

Giorno #2 - ROUTINE POSTURALE

Giorno #3 - FLOW CON SARA

Giorno #4 - ROUTINE DI RINFORZO

Giorno #5 - ROUTINE POSTURALE

FINE DELLA PRIMA PARTE: ECCO IL "BOSS DI FINE LIVELLO"!

FASE 2: "LE GROTTE ISOMETRICHE"

RISCALDAMENTO

Questo riscaldamento lo puoi utilizzare prima di ogni routine !

Giorno #1 - CIRCUITO RINFORZO

Giorno #2 - CIRCUITO POSTURALE

Giorno #3 - FLOW CON SARA

Giorno #4 - CIRCUITO ISOMETRICO CON SPINTE

Giorno #5 - CIRCUITO POSTURALE

FINE DELLA SECONDA PARTE: ECCO IL "BOSS DI FINE LIVELLO"!

BOSS FINALE : PASSIAMO AL MONDO "COYOTE"?