BENVENUTO O BENVENUTA NEL MONDO PUMA

PRESENTAZIONE DEL MONDO PUMA

FASE 1: "LE MONTAGNE DELL'AGILITÀ

Questa fase dura 2 settimane: arrivato all’ultima routine (il “boss di fine livello”), riparti dalla prima.

RISCALDAMENTO

Questo riscaldamento lo puoi utilizzare prima di ogni routine !

GIORNO 1

GIORNO 2

GIORNO 3

GIORNO 4

GIORNO 5

GIORNO 6

FINE DELLA PRIMA PARTE!

FASE 2: "LE PRATERIE DEL MANTENIMENTO"

RISCALDAMENTO

Questo riscaldamento lo puoi utilizzare prima di ogni routine !

GIORNO 1

GIORNO 2

GIORNO 3

GIORNO 4

GIORNO 5