ALLENAMENTO DELLE BRACCIA A CORPO LIBERO
Allenare le braccia a corpo libero non è propriamente semplice: da questo punto di vista, l’utilizzo di manubri e bilancieri rende più facile la vita.⠀
Tuttavia, con un po’ di ingegno e con semplici strumentazioni, è possibile allenarle in modo sicuro, anche senza una palestra a disposizione.⠀💪
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Nel video illustro alcuni dei miei esercizi preferiti a riguardo.⠀
INDICAZIONI PARTICOLARI O CONTROINDICAZIONI
Nessuna in particolare: anche in presenza di problematiche articolari o vertebrali si possono eseguire questi esercizi.
Se qualche esercizio dovesse risultare difficoltoso o doloroso per schiena o articolazioni, il consiglio è di non eseguirlo, e di utilizzare gli appositi esercizi riabilitativi (QUI una mappa dei contenuti gratuiti disponibili su L’Altra Riabilitazione, e QUI l’elenco delle guide complete)
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