Le 5 "Regole d' Oro" per allenarsi in modo sicuro (anche con acciacchi vari)
Le due domande che mi fanno più spesso sono:
- posso fare il tale esercizio o la tale attività anche se ho il problema “xyz”?
- da dove inizio a fare attività fisica / come faccio a capire cosa è più adatto a me?
Nel video qui sotto troverai le 5 “regole d’oro” di Fitness Sicuro, ma che in realtà si adattano a qualsiasi attività fisica.
Ecco un modo semplice per mettere in pratica quanto hai appena ascoltato…