YogaTRAINING® - Le mini Guide

Il metodo di allenamento pensato specificamente per le donne over 40.

Muoviti più agilmente, migliora la tua forma.

Riprendi possesso dei tuoi movimenti e scopri il tuo nuovo corpo!

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3 MINI GUIDE

percorsi specifici con forme, movimenti ed esercizi mirati al proprio obiettivo

CONTENUTI SEMPLICI

Ogni mini guida è eseguibile ovunque, in tutta sicurezza.

La si può utilizzare come percorso unico, percorso combinato alle altre, percorso integrativo al corso online YogaTRAINING®.

Che cos'è YogaTRAINING®?

YogaTRAINING® è un sistema di allenamento innovativo, pensato specificamente per le donne over 40, che vogliono diventare o mantenersi ATTIVE.

È un metodo di allenamento fluido e piacevole, principalmente eseguito a corpo libero, pensato dall’istruttrice Fitness Sara Borghi.

È una tecnica che nasce dallo studio di diverse sfere del fitness, integrato dalla componente yoga e dalle indicazioni analitiche del fisioterapista Marcello Chiapponi.

… se hai bisogno di MUOVERTI CON MAGGIOR AGILITÀ E FLESSIBILITÀ

… se vuoi SENTIRTI MEGLIO E MIGLIORARE LA TUA FORMA FISICA 

Allora YogaTRAINING® è il prodotto giusto per te!

Le lezioni YogaTRAINING® di questi programmi combinano esercizi specifici e i classici flow, i flussi di movimenti, caratteristici della metodologia.

Si passa da esercizi fitness, a forme yoga, da posizioni isometriche in tenuta, a vere e proprie serie ripetute, da variazioni continue corporee, a posizioni di controllo.

Che cosa sono le Mini Guide ?

Le mini guide YogaTRAINING®, sono pensate per chi ha bisogno di raggiungere o mantenere un obiettivo specifico e non ha troppo tempo per farlo.

Partendo dai principi del programma generale YT in cui sono più articolati i propositi per contrastare ciò che, over 40, si rischia maggiormente di perdere, ho elaborato anche una strategia più diretta con queste guide.

YogaTRAINING® infatti punta a:

    • migliorare o tenere un certo tono muscolare
    • sostenere l’elasticità delle articolazioni
    • migliorare la postura e l’equilibrio
    • dare energia per il sostegno delle attività quotidiane
    • favorire il controllo dei movimenti
    • sviluppare un lavoro armonico per rendere il fisico più sano e bello

E per le donne che invece hanno già chiaro un intento preciso, ho pensato a dei percorsi facilmente utilizzabili in totale autonomia.

Certamente sono sessioni di allenamento più adatte a chi già conosce il mio metodo, ma l’adattabilità di YogaTRAINING®, permette che anche chi approcci per la prima volta a questa disciplina, riesca a seguire con facilità.
Anche le mini guide infatti seguono l’approccio progressivo e personale di un allenamento che si adatti alle esigenze del proprio corpo.
In ogni sequenza di allenamento si rispettano i propri “limiti”, i propri carichi abituali, la propria abitudine all’attività.
Sarà poi la frequenza e la costanza di esecuzione a farci ottenere il nostro intento.

E vediamo allora questi obiettivi!

 

Obiettivi specifici

MINIGUIDA YogaTRAINING® MOVE 

significa MOVIMENTO

con questo percorso cerchiamo di ottimizzare i nostri movimenti, ci impegniamo a rendere più fluide le nostre articolazioni, impariamo o perfezioniamo l’attivazione muscolare con lo scopo di mantenerci più mobili;

perché, dopo i 40 anni, ci serve esprimere al meglio l’agilità, per non incorrere nel rischio di irrigidimento generale.

MINIGUIDA YogaTRAINING® POSE 

significa POSTURA

con questo percorso avrai uno strumento efficace a contrastare tutti gli atteggiamenti che, mantenuti costantemente e frequentemente per lunghi periodi, ti fanno avere posture, per così dire, scorrette e/o addirittura fastidiose.

MINIGUIDA YogaTRAINING® TONE

significa TONO MUSCOLARE

questo percorso è specificamente indicato a chi necessiti il recupero o voglia mantenere una tonicità ai propri muscoli, che sono il sostegno del nostro scheletro.

over 40, con il calo ormonale che tendenzialmente mette in difficoltà le nostre ossa, è bene cercare un allenamento di ausilio;

i nostri muscoli sono infatti la principale fonte naturale anti-infiammatoria che dobbiamo preservare.

A chi può essere utile (acquisto consigliato)

Questo percorso ti può essere utile se…

  • NON sei particolarmente allenata e vuoi cominciare un percorso del tutto innovativo
  • NON sei particolarmente stimolata e hai bisogno di essere seguita passo passo nelle lezioni
  • conosci già la tecnica e vuoi una stimolazione specifica
  • NON conosci affatto la metodologia, ma sei alla ricerca di un percorso benefico per donne over 40

A chi NON può essere utile (acquisto sconsigliato)

Questo percorso NON ti serve (quindi NON acquistare) se …

  • hai problemi muscolo scheletrici tali da impattare sull'autonomia quotidiana
  • hai patologie o prescrizioni mediche che scoraggino o vietino l'esercizio

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Ciao sono Sara Borghi, 

sono istruttrice Fitness e autrice del metodo YogaTRAINING®, con cui mi prendo cura delle donne over 40, come me, con a cuore il benessere e lo stare bene. 

Ho deciso di sviluppare il mio metodo di allenamento anche attraverso corsi online, perché la cura che ho per le persone e i miei studi mi rendono certa che i miei programmi siano efficaci e nel contempo stimolanti.

Mi sono sempre impegnata con le mie allieve in palestra e ora, anche via web, affinché i contenuti e i percorsi abbiano qualità, semplicità di utilizzo e garantiscano il massimo dei risultati possibile.

Se qualcosa non dovesse andare come previsto, sarò comunque a tua disposizione tramite un servizio di assistenza, ovvero la possibilità di fare domande e avere risposte. 

Testimonianze e recensioni di chi lo ha già provato

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Domande frequenti

Sì, dopo l’acquisto riceverai una mail con le istruzioni per accedere da qualsiasi dispositivo tu voglia.

Sì, a meno che tu non parli di situazioni in fase molto acuta o situazioni di interesse chirurgico a breve termine.

Assolutamente no. Le introduzioni e gli allenamenti, sono pensati per essere fruibili in modo semplice e con tutte le spiegazioni dell’istruttrice all’interno dell’esecuzione.

Ma certo, abbiamo un servizio di assistenza che risolverà qualsiasi dubbio tu abbia.

Per le lezioni di YogaTRAINING® non occorrono attrezzi. È principalmente eseguita a corpo libero. 

Assolutamente no. Il pacchetto registrato ti rimane sempre disponibile (ricorda solo che è meglio custodire la pagina di accesso).

► AVVERTENZE: 

Il metodo di allenamento YogaTRAINING® è pensato specificamente per donne over 40.

È un sistema fitness con l’integrazione delle forme yoga, sicuro grazie a indicazioni fisioterapiche di esecuzione.

Si precisa comunque che le informazioni e i suggerimenti contenuti non intendono in alcun modo sostituirsi ai pareri medici o di altri specialisti. Si consiglia di prestare sempre la massima attenzione alle esecuzioni proposte, affinché siano adatte al proprio livello di forma.

Consultare il proprio medico di fiducia.

L’autrice declina ogni responsabilità di effetti, o conseguenze risultanti dall’uso delle informazioni, da interpretazioni e dalla messa in pratica individuale.