
Le mini guide YogaTRAINING®, sono pensate per chi ha bisogno di raggiungere o mantenere un obiettivo specifico e non ha troppo tempo per farlo.
Partendo dai principi del programma generale YT in cui sono più articolati i propositi per contrastare ciò che, over 40, si rischia maggiormente di perdere, ho elaborato anche una strategia più diretta con queste guide.
YogaTRAINING® infatti punta a:
- migliorare o tenere un certo tono muscolare
- sostenere l’elasticità delle articolazioni
- migliorare la postura e l’equilibrio
- dare energia per il sostegno delle attività quotidiane
- favorire il controllo dei movimenti
- sviluppare un lavoro armonico per rendere il fisico più sano e bello
E per le donne che invece hanno già chiaro un intento preciso, ho pensato a dei percorsi facilmente utilizzabili in totale autonomia.
Certamente sono sessioni di allenamento più adatte a chi già conosce il mio metodo, ma l’adattabilità di YogaTRAINING®, permette che anche chi approcci per la prima volta a questa disciplina, riesca a seguire con facilità.
Anche le mini guide infatti seguono l’approccio progressivo e personale di un allenamento che si adatti alle esigenze del proprio corpo.
In ogni sequenza di allenamento si rispettano i propri “limiti”, i propri carichi abituali, la propria abitudine all’attività.
Sarà poi la frequenza e la costanza di esecuzione a farci ottenere il nostro intento.
E vediamo allora questi obiettivi!