Indicazioni

In linea generale, segui le mie indicazioni a video. L'ordine delle lezioni NON è casuale, ma nemmeno obbligato.
Il consiglio è quello di seguire gli allenamenti progressivamente come sono indicati in questa guida, ma potrai anche variarla, soprattutto dopo averli eseguiti almeno una prima volta.
Puoi passare alla lezione successiva anche svolgendola la precedente una sola volta, oppure soffermarti maggiormente sulle parti che ti sembrano più complesse o sui cui vuoi concentrarti. Per poi procedere con la numerazione.

Altro suggerimento è quello di eseguire tutte le lezioni almeno 3 volte, rispettando ogni volta il tuo corpo e avendo una fase di recupero.

Queste sono indicazioni di massima: il bello di YogaTRAINING® è che è molto semplice nella gestione e NON è mai un programma "obbligato". Per questo puoi provare le combinazioni che preferisci (ed eventualmente integrare con gli altri miei percorsi). Il consiglio è quello di allenarti 2 o 3 volte alla settimana.

Ti auguro un Buon Allenamento !